快乐生活一点通

俗话说“春捂秋冻”。在秋季，过多的衣着会是身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气外泄，不利于养生。那么，秋天到底应该遵循怎样的穿衣法则？那些部位不可以“秋冻”呢？

四个部位千万别冻着：
1、脚：脚部队肌肉非常薄，而且经脉丰富，如果不注意保护脚部温暖，寒气就可以经脚部侵入人体，然后损伤肝、肾、脾等器官。
2、腰：腰部集中了肾、脾等内脏，如果受寒，会导致脾胃消化不良。
3、肩膀：肩膀是我们最容易忽略的一个部位，人体的肩关节及周围的组织比较脆弱，很容易因受寒而导致肩膀酸痛等症状。
4、脖子：如果在深秋凉风里，你的脖子还暴露在外边经受考验，那么此举很有可能会让寒气经脖子进入肺部，肺部一着凉，伤风感冒肯定接踵而来。

抵御寒秋的生活规则：
1、添衣规则：最好从里向外一层一层的添加衣物，而非从外向里来依次添衣。也许有时候添加了一件贴身小背心比冷不丁穿件吊儿郎当的大衣出门更划算。
2、运动规则：爬山是个不错的秋季运动。秋高气爽到户外活动活动胳膊腿儿绝对比你在家里蹲着避寒的方法强。
3、饮食规则：秋季饮食欢迎汤汤水水。润肺的百合粥、银耳羹、南瓜粥等汤汤水水都是不错的选择。